Foredrag om skriveterapi
Styrk trivsel og mental sundhed i jeres organisation eller forening
Skriveterapi er et enkelt og effektivt redskab, der skaber større selvindsigt, reducerer stress og styrker den mentale sundhed.
Med en inspirerende kombination af oplæg og praktiske øvelser får deltagerne i løbet af foredraget indblik i, hvordan de kan bruge skriveterapi til at opnå bedre balance og større velvære i hverdagen.
Dette foredrag kan bestilles af virksomheder, organisationer, foreninger, grupper osv.
Hvorfor kan skriveterapi gøre en forskel?
Skriveterapi er en evidensbaseret metode, der fremmer refleksion og giver redskaber til at håndtere udfordringer. Et foredrag om skriveterapi kan hjælpe deltagerne til at:
- Styrke trivsel og reducere stress: Øvelserne skaber klarhed i tankerne og dæmper stress, hvilket fremmer en positiv mental balance.
- Øge selvindsigt og resiliens: Ved at skrive om tanker og følelser opnår deltagerne større selvforståelse, som hjælper dem til at håndtere både personlige og professionelle udfordringer.
- Forbedre relationer og kommunikation: Når vi bliver bevidste om egne behov og mønstre, får vi også lettere ved at forstå og kommunikere med andre, hvilket kan styrke fællesskabet i både arbejdsliv og privatliv.
Foredraget tilpasses jeres målgruppe
Psykoterapeut MPF og specialist i skriveterapi Annette Aggerbeck har stor erfaring med at introducere skriveterapiens muligheder til forskellige målgrupper, og hun tilpasser foredraget, så det møder netop jeres behov. Foredraget kan holdes fysisk eller som webinar efter ønske.
En inspirerende oplevelse med konkrete værktøjer
Deltagerne vil få konkrete skriveteknikker og redskaber med sig, som de kan bruge til at fremme egen trivsel og mentale sundhed. Skriveterapi kræver ingen forudgående skriveerfaring – alle kan være med og få glæde af metodens simple, men effektive tilgang.
Kontakt for yderligere information
Er I interesserede i at høre mere om, hvordan et foredrag om skriveterapi kan styrke trivsel og mental sundhed blandt jeres medarbejdere, medlemmer eller deltagere?
Kontakt Annette Aggerbeck for en uforpligtende samtale om mulighederne og om, hvordan foredraget kan tilpasses jeres unikke behov.
Foredrag: Skriveterapi for pårørende
Som pårørende bliver man ofte kastet ud i et uforudsigeligt og komplekst forløb, hvor der stilles store krav til en. For mange er det en opslidende proces, så det er ekstra vigtigt at passe godt på sig selv. Det kan man blandt andet gøre ved at lære at bruge skriveterapi som støtte i hverdagen.
Adskillige undersøgelser har vist, at det er godt for både vores psykiske og fysiske helbred at skrive om vores inderste tanker og følelser. Ved at skrive dagbog kan man blive mindre angst og deprimeret, få færre søvnproblemer, mindske stress og få mere energi til at klare hverdagens udfordringer. Forskning viser også, at dagbogen styrker immunforsvaret, så man ikke så ofte bliver syg. Alt sammen vigtigt, fordi omsorgsrollen kræver overskud.
I løbet af dette foredrag giver eksamineret psykoterapeut og specialist i skriveterapi Annette Aggerbeck en introduktion til det at bruge dagbogen som selvterapi. Annette vil blandt andet komme ind på nogle af de mange fordele ved at skrive dagbog som pårørende. Der vil også være tips til, hvordan man får størst udbytte af sin dagbog, hvor ofte man skal skrive for at det har effekt og meget mere. I løbet af foredraget laves skriveøvelser, så du hjælpes i gang.
Alle kan have glæde af at skrive dagbog. Det kræver ingen særlige forudsætninger – andet end at man er nysgerrig på sig selv. Man behøver ikke være god til at skrive. Det er aldrig for sent at begynde på en dagbog!
Foredraget holdes også for foreninger, virksomheder og andre interesserede. Foredraget holdes fysisk eller som webinar.