Psykoterapi med skriveterapi
Psykoterapi i Hørsholm
Overvejer du terapi?
Kombiner psykoterapi med skriveterapi
Det er ikke alt, vi kan klare selv. Nogle gange har vi brug for hjælp. Du er måske selvkritisk, føler dig utilstrækkelig, værdiløs, stresset, trist, deprimeret, angst eller ensom. Måske er du ved at drukne i stærke følelser, eller du har svært ved at mærke, hvad du føler.
Du kan have brug for hjælp til at håndtere udfordringer i forhold til partner, børn, familie, venner eller kolleger. Du kan også have brug for hjælp til at finde troen på dig selv og få lettere ved at træffe beslutninger, der er gode for dig.
Uanset om du er i krise, har særlige udfordringer i dit liv eller går rundt med en fornemmelse af, at dit liv kan blive bedre, kan psykoterapi være løsningen. Psykoterapi kan fremme god kontakt med dig selv, dine inderste ønsker og behov.
Hos mig kan du vælge mellem to former for terapi:
1. Du kan få psykoterapi i form af samtaleterapi, som kombineres med skriveøvelser. På denne side kan du læse om, hvad det vil sige at få psykoterapi med skriveterapi.
2. Du få psykoterapi, som er samtaleterapi uden skriveøvelser. Det kan du læse mere om her: Individuel terapi
Du kan sagtens bestille tid til terapi uden at vide, hvilken form for terapi du ønsker. Og du kan til enhver tid ændre dit ønske.
Mit navn er Annette Aggerbeck. Jeg er eksamineret psykoterapeut MPF med speciale i skriveterapi. Jeg har en fireårig uddannelse inden for emotionsfokuseret terapi (EFT).
Læs om: Emotionsfokuseret terapi
Oprindelig er jeg uddannet cand.jur. fra Københavns Universitet, og jeg har arbejdet som jurist i 10 år, blandt andet i Justitsministeriet. Sidenhen har jeg også uddannet mig til journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Jeg har skrevet artikler om psykologi i mere end 20 år.
Du kan få psykoterapi ved, at vi mødes fysisk, eller vi taler sammen online med/uden video efter ønske. Jeg arbejder ud fra et humanistisk eksistentielt menneskesyn og den fænomenologiske metode – det vil sige, at vi i psykoterapien tager udgangspunkt i det, der er her og nu. Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og er underlagt foreningens etiske regler. Det betyder blandt andet, at jeg har tavshedspligt.
Samtaleterapi med skriveøvelser
Forskning viser, at udbyttet af samtaleterapi er endnu bedre, når man kombinerer psykoterapi med skriveøvelser.
Hvis du ønsker det, får du skriveøvelser med hjem, når du er i samtaleterapi hos mig. På den måde kan du arbejde videre med det, vi har talt om, så du ikke bare går hjem og glemmer alt om det til næste gang, vi ses. Jeg skræddersyer skriveøvelserne, så de passer til netop dine udfordringer.
Fordi du kan vælge at skrive derhjemme, når du har været i terapi, mærker du tydeligt, at du rykker dig. Det er min erfaring, at psykoterapi kombineret med skriveøvelser gør, at man som regel behøver færre terapitimer, fordi man hurtigere får det bedre.
Det er vigtigt for mig at understrege, at du hverken behøver at kunne lide at skrive eller være god til at skrive for at vælge terapi med skriveøvelser. Når du først er begyndt at lave skriveøvelser, har du fået en god vane, som du ikke vil lægge fra dig igen. Du har fået dig en ven for livet i dine skriverier.
Dit udbytte af at kombinere skriveterapi med samtaler:
• Du bliver bevidst om dig selv og kan slippe dine uhensigtsmæssige mønstre.
• Du bliver bedre til at tackle problemer.
• Du får en mere klar følelse af mål og mening i dit liv.
• Du bliver bedre til at mærke dig selv og lytte til dig selv.
• Du bliver mere omsorgsfuld over for dig selv og mindsker stress.
• Du får øje på de positive forandringer du gennemgår.
Læs om: Forskning i skriveterapi
Du kan nemt og hurtigt bestille tid via mit bookingsystem
Hvordan foregår psykoterapi med skriveterapi?
Når vi mødes første gang, afdækker vi sammen dine udfordringer, og vi fastlægger et mål, som jeg støtter dig i at arbejde henimod. Før du går hjem, får du en eller flere skriveøvelser med dig, og dermed har du redskaber, du kan bruge til næste gang, vi ses. Jeg kan også give dig andre redskaber, som kan hjælpe dig i hverdagen.
De skriveøvelser, jeg giver dig, kan du som regel udføre på 15 minutter, og nogle af dem behøver du ikke lave hver dag for at få et udbytte. Du får meget ud af at skrive i betragtning af, hvor kort tid du behøver at bruge på at skrive.
PRISER Psykoterapi *
Psykoterapi med skriveterapi: 950 kr. (60 minutter)
Psykoterapi: 950 kr. (60 minutter)
Psykoterapi: 1.450 kr. (90 minutter)
Psykoterapi online: 950 kr. (60 minutter)
Du får rabat ved at købe et klippekort.
Jeg kan desværre ikke modtage lægehenviste klienter med offentligt tilskud gennem sygesikringsordningen, da jeg ikke har overenskomst med sygesikringen. Men jeg kan give dig 10% rabat på enkeltsessioner ved forevisning af gyldig lægeerklæring.
* Eventuelt afbud skal meddeles senest dagen før den aftalte tid inden kl. 14, ellers faktureres der for det fulde beløb.