Skriv dig stressfri

Ofte lytter vi ikke til os selv, når vi har symptomer på stress. Vi fortsætter bare med at presse os selv. Undersøgelser viser, at hvis man ikke vil kendes ved sine stresssymptomer og fortrænger sine følelser, har man en øget sygdomsrisiko. Det kan hænge sammen med, at kroppen reagerer kraftigere, når man undertrykker følelser, og at det i længden belaster kroppen.

Du kan undgå de negative følger af belastende situationer og finde tilbage til indre ro og en krop i balance ved at skrive om dine følelser.

At skrive er et veldokumenteret redskab ved stress. Fordi skriveterapi går ud på at skrive om dine tanker, kropsfornemmelser og følelser, får du ikke blot bearbejdet dine følelser, men du bliver også klogere på, hvad der udløser stress reaktioner hos dig. Dermed kan du bedre modvirke stress.

Når du skriver, tvinges du til at fokusere på dig selv i stedet for alt mulig andet. Skriveterapi er effektiv selvhjælp, der øger din selvforståelse. At forstå dig selv i forhold til stress er afgørende for at kunne foretage de ændringer i dit liv, der skal til for at tage bedst mulig vare på dig selv.

Skriv dig stressfri er baseret på videnskabeligt underbyggede metoder

Omfattende forskning viser, at skriveterapi gør os psykisk sunde og styrker immunforsvaret, så vi ikke så ofte bliver syge. Skriveterapi virker følelsesregulerende og kan føre dig fra negative tanker til positive og mere gavnlige tanker. Det er vigtigt i forhold til at modvirke stress.

Skriveterapi kan også hjælpe dig med at kunne koncentrere dig og huske bedre. Du kan desuden skrive dig til forbedret søvn, en øget evne til at løse problemer og opnå større effektivitet i dit arbejde.