Skriveterapi grundkursus
Skriv dig til det liv, du ønsker – Grundkursus i Skriveterapi (1 dag)
Skriveterapi kan ændre dit liv.
Du kan skrive dig fra tvivl, frygt, vrede, tristhed, skam og bekymring til taknemmelighed, kærlighed, glæde, styrke, tillid og indre ro.
Skab varig forandring med skriveterapi
Vi har det med at tænke og føle det samme igen og igen, så vores krop og sind ubevidst bliver ved med at leve i fortiden. På dette kursus lærer du, hvordan du kan slippe fortiden og styre dig selv ind i en ny positiv fremtid ved at skrive. Du flytter dig fra overlevelsesfølelser til følelser, der løfter energien i din krop. Skriveterapi kan ændre din måde at opfatte verden og dig selv på – og din evne til at regulere dine følelser.
Kurset giver dig en solid indføring i, hvordan du kan bruge skriveterapi som et værktøj til selvudvikling og personlig vækst. Du lærer at bruge forskellige grundlæggende skriveteknikker, der gør dig klogere på dig selv, bl.a. fordi de hjælper dig med at hente det ubevidste frem i din bevidsthed. Det gør, at du forstår dig selv bedre. Dermed baner du vejen for større selvaccept. Når du forstår dig selv, kan du også nemmere ændre det, der ikke fungerer i dit liv.
Dette grundkursus i skriveterapi lærer dig, hvordan du kan:
- bruge transformerende skriveteknikker på dig selv.
- skrive dig ind i en mere positiv sindstilstand.
- ændre ubehagelige følelser på under 20 minutter gennem målrettet skrivning.
bruge ubehagelige/dårlige oplevelser som et springbræt for personlig udvikling.
- anerkende det svære i dit liv og fokusere på de positive aspekter.
- kombinere skriveterapi med meditation for at fremme både mental og fysisk velvære.
Sådan foregår skriveterapi grundkurset
Kurset foregår som en vekslen mellem teori om skriveterapi, skriveøvelser og meditationer i et trygt rum. Hovedfokus er praktisk anvendelse af skriveterapi, så du vil udføre mange skriveøvelser i løbet af dagen.
Efter dette 1 dags kursus er du i stand til at bruge skriveterapi på dig selv, så du på egen hånd kan fortsætte din rejse mod at sikre dig, at du selv skaber det liv, du ønsker.
Skriveterapi gør dig sund og rask
Skriveterapimetoden er en holistisk tilgang, der fokuserer på det hele menneske – både på krop, sind og følelser. Metoden henter inspiration fra forskellige psykoterapeutiske retninger og understøttes af forskning.
Omfangsrig forskning viser, at det styrker både det mentale og det fysiske helbred at skrive om følelser. Det betyder, at skriveterapi både er et velegnet redskab ved fx stress, angst og depression OG et velegnet redskab mod sygdom, fordi det styrker dit immunforsvar. At skrive kan desuden lindre symptomer ved sygdomme og kroniske smerter.
Undersøgelser viser, at skriveterapi kan bruges som en form for selvstyret neuroplasticitet, fordi du ved at skrive aktivt kan ændre din hjernes struktur og funktion for at skabe større tilfredshed, velvære og indre ro. At skrive kan desuden styrke din evne til at løse problemer og gøre dig mere resilient over for modgang i livet.
Det virker følelsesregulerende og beroligende at skrive. Hjernescanninger har vist, at aktiviteten i hjernens amygdala (hjernens trusselsovervågningscenter) bliver mindre, når vi skriver.
Læs mere om Skriveterapi
Hvem kan deltage?
Dette grundkursus er for alle (både privatpersoner og fagpersoner), der ønsker at bruge skriveterapi på sig selv. Det kræver ingen forudsætninger – du behøver ikke være god til at skrive, fordi du kun skriver til eget brug.
Du er velkommen, uanset om du har udfordringer i dit liv, som du ønsker at arbejde med, eller blot er nysgerrig og ønsker at lære at bruge et kraftfuldt og enkelt redskab til øget livskvalitet.
Skriveterapi er også særligt velegnet til dig, der oplever stress, angst, depression eller føler dig udfordret som særlig sensitiv.
Datoer og Pris
Undervisningen foregår 1 dag online via zoom fra kl. 10-17.
Pris: 1.295 kr. (inkl. moms)
Du kan vælge at betale i 1 eller 2 rater.
Med i prisen er:
- 1 dags undervisning på zoom med masser af skriveøvelser og meditation
- Bogen Skriveterapi – din guide til personlig vækst (værdi 373,75 kr. inkl. moms)
Bogen sendes til dig med post nogle dage før kurset. Det er ikke meningen, at bogen om skriveterapi skal læses før kurset.
Klik for at tilmelde dig ønsket dato:
Om underviseren
Annette Aggerbeck er en erfaren psykoterapeut MPF og specialist i skriveterapi. Hun er også journalist og cand.jur.
Annette underviser i skriveterapi, uddanner skriveterapeuter og har udgivet bøgerne Skriveterapi – din guide til personlig vækst og Skriveterapi for pårørende.
I sit arbejde som psykoterapeut kombinerer hun skriveterapi med emotionsfokuseret terapi (EFT).
Undersøgelser viser, at udbyttet af psykoterapi øges, når det suppleres af skriveterapi.
Arbejder du med andres trivsel og velvære som fagperson? Så kan du lære at bruge skriveterapi på dine klienter.
Er du psykolog, psykiater eller psykoterapeut, så læs mere om uddannelsen som skriveterapeut
For andre faggrupper, læs mere om kurset i skriveterapi for fagpersoner